Persoonlijke begeleiding
Sterker en soepeler worden met iemand die naast je staat bij elke oefening, 1-op-1 of in duo, in Bazel.
Sessies van een uur.
Vraag naar persoonlijke begeleidingTraining en herstel bij één persoon
Minder stijf vandaag, nog zelfstandig over twintig jaar
Persoonlijke begeleiding in Bazel, begeleiding via de app en massage bij jou thuis, ook als je al jaren niet gesport hebt.
Stuur me een berichtje
Bekijk het aanbodGratis kennismaking van 30 minuten. Eén zin volstaat, ik neem zelf contact met je op.
- 30+ jaar zelf actief in de sport
- Gediplomeerd personal trainer (NASM, EREPS 4)
- Massage aan huis binnen 15 km rond Kruibeke
- 1-op-1 of in duo
Waar je nu staat
Stijf na het werk, of steunen om uit de zetel te komen?
- 01
Na acht uur achter je bureau en een uur in de file sta je op met een stijve onderrug. 's Avonds heb je weinig fut, en je weet dat bewegen zou helpen, alleen weet je niet goed waar je moet beginnen.
- 02
De trap naar de slaapkamer wordt zwaarder en uit de zetel opstaan lukt niet meer zonder te steunen. Je wil zelf je boodschappen blijven doen en met je kinderen of kleinkinderen op de grond kunnen spelen.
- 03
Je nam een fitnessabonnement, maar in een zaal vol twintigers voel je je niet thuis. Niemand kijkt mee, je weet niet of je de oefeningen juist doet, en na een paar weken blijf je weg.
- 04
Je sport graag, maar je spieren herstellen trager dan vroeger. Een sportmassage in een salon betekent dat je er nog naartoe moet rijden met een stijf lijf, net wanneer je het liefst in de zetel blijft.
Je hoeft niet eerst fit te worden voor je bij een personal trainer begint. Daarvoor ben ik er net.
Waarom ik dit doe
Ik weet hoe het voelt als je lichaam niet meer meewerkt
Ik sport al sinds mijn achtste, eerst voetbal en rond mijn achttiende kwam daar fitness bij. Halverwege mijn twintiger jaren begon ik recreatief te fietsen, en in 2024 en 2025 wandelde ik de Dodentocht uit, 100 kilometer in één keer. In al die jaren sport heb ik ook mijn deel aan blessures gehad. Herstel kan traag gaan, en het is frustrerend als je niet meer kan wat je gewoon was.
Daarom liet ik me opleiden tot personal trainer (NASM, EREPS niveau 4) en volgde ik een opleiding kinesiotaping. Als freelance sportverzorger deed ik opdrachten voor de Noorse wielerploeg Drali-Repsol, onder meer in de Ronde van Oostenrijk, en daar zag ik van dichtbij wat goede training en goed herstel samen doen. Ik ben een beginnende coach, dat zeg ik er eerlijk bij, en daardoor heb ik nog alle tijd voor elke klant.
Zo gaan we te werk
In drie stappen naar een sterker lichaam
- 1
Stuur me een berichtje
Eén zin over wat er speelt is genoeg, per mail. Ik neem contact met je op en we plannen een gratis kennismaking van 30 minuten, waarin we bekijken wat bij je past.
- 2
We trainen op jouw niveau
In Bazel, of op eigen uren met een schema op maat in de app, dat ik elke maand vernieuw en waarover we samen overleggen. Ik sta naast je, stuur je houding bij en leg uit waarom een oefening zo moet. Indien je dat wenst, helpt een massage je lichaam herstellen tussen de trainingen door.
- 3
Je merkt het in gewone dingen
De trap op, uit de zetel, een werkdag zonder stijve rug. Met twee trainingen per week merk je doorgaans na zes à acht weken verschil. Hoe snel het precies gaat, hangt af van waar je start, en daar ben ik eerlijk over.
Wat je van mij mag verwachten
Persoonlijk, eerlijk en zonder gedoe
Je traint 1-op-1 of in duo, en ik ben er de hele sessie voor jou.
In Bazel train je in een gewone, toegankelijke fitness waar ook andere leden sporten. Train je liever op eigen uren, dan krijg je via de app elke maand een schema op maat en plannen we een overlegmoment.
Ik leg uit waarom we iets doen, zodat je de oefeningen ook zonder mij juist uitvoert.
We bouwen op in een tempo dat je lichaam aankan, op elke leeftijd en op elk niveau. Wil je weer vlot uit de zetel komen, dan beginnen we daar, met oefeningen die je thuis met een stoel of een elastiek kan doen.
Ik ken mijn grenzen: voor de behandeling van klachten verwijs ik je door naar een kinesitherapeut, voor een dieet op maat naar een sportdiëtist. Voedingsadvies geef ik zelf wel.
Aanbod
Training en herstel bij één persoon
Online begeleiding via de app
Je schema en opvolging in je gsm, voor wie liever zelfstandig traint op eigen uren. Elke maand krijg je een nieuw schema op maat en plannen we een overlegmoment.
Per maand.
Vraag naar online begeleiding
Massage aan huis
Sneller herstellen van werk of sport, zonder dat je de deur uit moet. Sportmassage, binnenkort ook relax- en triggerpointmassage.
30 of 60 minuten.
Vraag naar massageTwijfel je welke vorm bij je past? Daar zoeken we in de kennismaking samen naar, en dan bespreken we ook de tarieven.
Over mij
Hallo, ik ben Alain
Ik ben personal trainer en sportverzorger. In 1997 won ik Mister Fitness New Face Classic, vandaag fiets en wandel ik vooral, en ik volg nog altijd opleidingen in massage, taping en voeding. Ik werk rustig en precies, met oog voor elk detail, zodat jij je in goede handen voelt.
Je hoeft niet sportief te zijn om te starten
Stuur me een berichtje, één zin volstaat, en we plannen een gratis kennismaking van 30 minuten. Jij vertelt waar je nu staat, ik vertel je eerlijk wat haalbaar is.